Как переход на летнее время может испортить всю вашу неделю

3 ноября 48 штатов переведут свои часы на один час назад в связи с окончанием летнего времени. Некоторые могут назвать этот момент переходом на летнее время, но на самом деле летнее время заканчивается. Это означает, что пришло время перевести часы на один час назад, «укоротив» продолжительность дня.

Вы можете подумать, что дополнительный час сна осенью положительно повлияет на продуктивность сотрудников, но исследования показали обратное. Переход на летнее время официально заканчивается в 2 часа ночи в первое воскресенье ноября каждого года, и хотя теоретически это означает, что вы можете проспать лишний час, многие этого не делают.

Согласно исследованию, проведенному Ивонн Харрисон, старшим преподавателем Ливерпульского университета Джона Мура, у большинства людей ухудшается качество сна после окончания летнего времени. Это включает в себя трудности с засыпанием, повышенную вероятность пробуждения среди ночи и склонность просыпаться раньше на следующее утро. Эффект особенно заметен у людей, которым нужно меньше 7,5 часов сна каждую ночь, или у людей, которые склонны просыпаться рано утром.

Нарушенный цикл сна может привести к менее продуктивному рабочему дню и со временем вызвать серьезные психические, эмоциональные и физические проблемы со здоровьем. Поэтому важно сделать все возможное, чтобы приспособить свой график сна к изменению времени в течение следующей недели, чтобы избежать наихудших последствий поворота часов назад.

Тем не менее, вы можете вздохнуть немного легче этой осенью, зная, что большинство опасностей, связанных с переходом на летнее время, возникают весной, когда мы теряем час сна, что может привести к дорожно-транспортным происшествиям и травмам на рабочем месте.

Как сообщает Новости Си-Би-Эс, травмы на рабочем месте происходят при переходе на летнее время, потому что лишение сна влияет на двигательные навыки. CBS News процитировала исследование 2009 года, в котором изучались данные о более чем 500 000 травмах на шахтах с 1983 по 2006 год и было обнаружено увеличение травм на рабочем месте на 5,7% в понедельник после перевода времени.

«Многие американцы лишены сна, и если начать с хронически низкого уровня сна, даже небольшое снижение может иметь серьезные последствия», — сказал Остин Смит, профессор экономики в Школе бизнеса фермеров Университета Майами в Майами, штат Огайо, в статье CBS News. .

Исследование, которое было опубликовано в Американском экономическом журнале, проанализировало автомобильные аварии непосредственно до и после перехода на летнее время в США за 10 лет, пишет Эшли Уэлч с CBS News.

«Результаты показали увеличение количества аварий на 6% сразу после того, как люди сбросили свои часы весной, что привело к гибели более 300 человек».

Хотя окончание летнего времени — это не прогулка в парке, на самом деле это начало летнего времени весной, к которому вы должны подготовиться.

В чем именно причина перехода на летнее время, когда он был введен и что могут сделать работодатели, чтобы снизить риск несчастных случаев на рабочем месте? Читайте наши советы.

Как работает летнее время?

Летнее время было первоначально введено в США как способ экономии энергии и угля в 1918 году, во время Первой мировой войны. Только в 1966 году США приняли то, что формально известно как летнее время. Благодаря Закону о едином времени 1966 года, закону, который способствует принятию и соблюдению единого времени в пределах стандартных часовых поясов, у нас есть то, что сегодня известно как летнее время в США. Закон не требует, чтобы каждый штат применял этот метод. , однако. По сей день Гавайи и Аризона не используют летнее время.

Принцип перехода на летнее время прост. Весной мы меняем наши часы, переводя время на один час вперед. Осенью, когда заканчивается переход на летнее время, мы переводим часы на один час назад. Идея перехода на летнее время заключалась в экономии энергии и более эффективном использовании дневного света.

Переход на летнее время не является исключительно американским событием. Более 150 других стран и территорий в тот или иной момент участвовали в переходе на летнее время. Ежегодно в нем принимают участие десятки человек, признавая преимущества энергосбережения, которые он предлагает. Некоторые страны-участницы сегодня включают Австралию, Великобританию, Бразилию, Данию и Новую Зеландию.

Как подготовить компанию и сотрудников к безопасному переходу на летнее время

Хотя дорожно-транспортные происшествия и травмы на рабочем месте менее вероятны, когда заканчивается переход на летнее время, несчастные случаи случаются во время осеннего перехода, несмотря на возможность поспать дополнительный час.

Ожидайте, что ваши сотрудники будут чувствовать усталость, пока они полностью не адаптируются к своему графику сна. Используйте это время, чтобы провести полную проверку безопасности вашего офиса, протестировав дымовую сигнализацию и датчики угарного газа. Это хорошее время, чтобы заменить изношенное искусственное освещение, которое может вызывать головную боль и усталость глаз у ваших сотрудников.

Помогите своим сотрудникам уменьшить количество несчастных случаев, приняв следующие меры предосторожности:

1. Ложись спать пораньше: Поощряйте своих сотрудников ложиться спать рано в субботу и воскресенье вечером во время перехода, чтобы помочь настроить их внутренние часы.
2. Избегайте алкоголя перед сном: Согласно WebMD, алкоголь и хороший ночной сон несовместимы. «Может показаться, что алкоголь помогает вам заснуть, так как он помогает вызвать сон, но в целом он более мешает сну, особенно во второй половине ночи». сказал исследователь Иршаад Эбрахимкоторый работает медицинским директором Лондонского центра сна в Великобритании.
3. Напоминание о часах: Отправьте напоминание своим сотрудникам, чтобы убедиться, что их часы правильно настроены, а будильник установлен.
4. Переместить опасные виды деятельности: Перенесите опасную работу на конец недели или на следующую неделю. Если возможно, перенесите опасные виды деятельности на следующую неделю, когда у сотрудников будет достаточно времени, чтобы приспособиться к новому изменению времени.
5. Консультировать сотрудников, которые водят: Предупредите персонал, чтобы он был особенно бдителен во время вождения, чтобы уменьшить количество дорожно-транспортных происшествий.
6. Скорректируйте графики доставки соответствующим образом: Если ваш бизнес основан на ежедневном графике доставки, попросите сотрудников сообщать вам, если они не чувствуют себя в безопасности во время перехода, и соответствующим образом перепланировать доставку.

Стремитесь вперед, отступайте и оставайтесь продуктивными

Несмотря на негативные последствия перехода на летнее время, многие могут согласиться с тем, что осенью дополнительный час сна приветствуется, а весной дополнительный час света днем ​​доставляет удовольствие. Однако существуют реальные опасности, связанные с переходом, если работники и работодатели не внесут необходимые коррективы.

Перемещение часов вперед или назад на один час может показаться не таким уж большим делом, но воздействие длится гораздо дольше, чем 60 минут. Чтобы быть в безопасности и продуктивно работать в конце летнего времени в этом году, обязательно выспитесь и не торопитесь приспосабливаться к изменению времени.