10 советов лидерам по улучшению самосознания

• Самосознание – это способность контролировать свои эмоции и реакции.
• Исследования показывают, что благодаря этому люди с высоким самосознанием становятся лучшими лидерами.
• Есть много способов улучшить самосознание, например, установить границы и практиковать самодисциплину.
• Эта статья предназначена для лидеров, которые хотят улучшить свое самосознание.

Какая самая важная характеристика лидера? Кто-то может сказать, что это честность. Другие могут сказать, что это хороший мотиватор. Но психолог и писательница Шерри Кэмпбелл, автор книги «Любить себя: мастерство быть собой», считает, что самосознание является ключевым фактором успеха лидерства.

Что такое самосознание?

Самосознание – это способность контролировать свои эмоции и реакции. Он позволяет узнать ваши сильные и слабые стороны, триггеры, мотиваторы и другие характеристики. Самосознание означает более глубокий взгляд на свои эмоции, на то, почему вы чувствуете себя определенным образом и на то, как ваши чувства могут превратиться в реакцию.

Научившись распознавать эмоции по мере их возникновения, вы повысите самосознание.

Практика самосознания позволяет вам лучше реагировать на ситуации или людей, которые могут вас раздражать, что является полезным навыком, который нужно развивать, особенно как лидеру. Когда вы осознаете свои эмоции и то, как вы справляетесь с ними, вы лучше подготовлены к их обработке и работе, избегая ненужных конфликтов. Это также поможет вам подать хороший пример вашей команде и сделать так, чтобы им было удобнее обращаться к вам с вопросами или проблемами. Даже если вы не там, где вы хотели бы быть лидером, развитие самосознания и признание областей, над которыми вам нужно работать, — это первый шаг.

Насколько важно самосознание в лидерстве и бизнесе?

Без самосознания лидеры могут показаться высокомерными. Если вы не можете быть представительным или знать, когда вы переходите черту, как вы можете возглавить компанию?

Потребность в самосознании распространяется и на другие деловые ситуации. Подумайте о том, насколько важно самосознание, например, при продвижении коммерческих предложений или обработке отзывов; если вы не знаете, как отреагируете, или не знаете, как предотвратить негативную реакцию, вы можете навлечь на себя неприятности.

Механизмы совладания, выработанные в детстве, могут помешать вам достичь цели. Узнав об этих автоматических реакциях, вы можете отказаться от их использования, когда они не приносят пользы.

Самосознание также полезно для презентаций. Многие люди нервничают, выступая с презентациями, речами или даже заметками на собрании. Самосознание может помочь. Если вы используете слишком много слов-паразитов во время презентации, отрепетируйте свою презентацию и попросите кого-нибудь хлопать каждый раз, когда вы используете слово, которого хотите избежать. Если вы склонны раскачиваться или ходить взад-вперед во время презентации, ограничьте свою способность двигаться, сидя за столом с вашим клиентом или используя подиум.

Что такое навыки самопознания?

Помимо осознания собственных эмоций, самосознание включает в себя знание того, как вы будете реагировать на других.

«Самосознание удерживает нас на земле, настраивает и фокусирует», — говорит Кэмпбелл в своей книге. «Когда лидеры заземлены, они могут быть эффективными и предусмотрительными, выполняя задачу и настраиваясь на окружающих. Лидеры, которые могут контролировать свой разум и эмоции, помогают направлять окружающих к самопознанию и успеху».

Вот некоторые важные навыки самосознания:

• Сочувствие: Когда вы точно настроите свои способности к самосознанию, вы станете более чуткими благодаря повышенному эмоциональному интеллекту.
• Адаптивность: Если вы знаете, как будете реагировать, вы можете избежать сложной ситуации, прогулявшись или просто сделав несколько глубоких вдохов.
• Уверенность: Принимая и даже принимая свои недостатки, потребности и сильные стороны, вы повысите свою способность быть уязвимым, что позволит укрепить отношения на рабочем месте. Сохранение уверенности — ключ к успеху.
• Внимательность: Когда вы осознаете себя, вы становитесь более внимательным к настоящему моменту, позволяя себе принимать ситуации такими, какие они есть, вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом или проектировать будущее.
• Терпение: Хотя вашей непосредственной реакцией может быть отругание сотрудника за ошибку или выплескивание своего разочарования на команду, самосознание поможет вам проявлять терпение даже перед лицом конфликта.
• Доброта: Это достижимо, когда вы откладываете собственные чувства, чтобы поддержать другого человека. Даже если у вас плохой день, осознание себя и осознание того, что ваши работники тоже люди с похожими трудностями, может помочь вам проявить больше сочувствия.

Самоосознание редко происходит сразу. Это требует времени, приверженности и практики.

Советы, как стать более осознанным

Научиться осознавать себя не всегда легко, но это может помочь вам стать более эффективным лидером. Вот 10 советов по улучшению самосознания.

1. Сохраняйте непредвзятость. Когда вы способны регулировать свой собственный эмоциональный мир, вы можете быть более восприимчивы к эмоциям других людей. Чтобы быть успешным лидером, вам нужно интересоваться новыми людьми и всем, что они могут предложить. Это показывает, что вы можете быть командным игроком и вам не обязательно быть номером один все время. Чем более вы открыты для других, тем более творческим предпринимателем вы станете.
2. Помните о своих сильных и слабых сторонах. Самосознательные люди знают свои сильные и слабые стороны и могут работать из этого пространства. Помнить об этом означает знать, когда можно обратиться за помощью, а когда вы можете справиться с ситуацией самостоятельно.
3. Оставайся сфокусированным. Важная часть работы лидера — установление связей, но вы не сможете этого сделать, если будете отвлекаться. Приучите себя концентрироваться в течение длительного периода времени, не отвлекаясь на социальные сети, электронную почту или другие мелкие отвлекающие факторы, чтобы повысить свою продуктивность.
4. Установите границы. Лидеру необходимо установить жесткие ограничения. Будьте теплы к другим, но говорите «нет», когда это необходимо. Серьезно относитесь к своей работе и своим увлечениям и держите свои границы твердыми, чтобы поддерживать целостность ваших целей и работы, которую вы вкладываете в них.
5. Знайте свои эмоциональные триггеры. Самосознательные люди могут идентифицировать свои эмоции по мере их возникновения. Не подавляйте свои эмоции и не отрицайте их причины; вместо этого согните и согните их, и полностью обработайте их, прежде чем общаться с другими.
6. Примите свою интуицию. Успешные люди учатся доверять своим инстинктам при принятии решений и брать на себя риски, связанные с этим выбором. Ваши инстинкты основаны на выживании сильнейших и необходимости добиться успеха. Они подскажут вам, что делать дальше, поэтому научитесь доверять своей интуиции.
7. Практикуйте самодисциплину. Хорошие лидеры, как правило, дисциплинированы во всех сферах своей жизни. Эта черта дает им постоянную сосредоточенность, необходимую для сильного лидерства.
8. Подумайте, как ваши действия влияют на других. Мы часто действуем, не подумав сначала, ориентируясь только на собственные потребности. Хотя самосознание требует признания своих эмоций, вы также должны определить, как вы справляетесь с этими чувствами и как любые последующие действия влияют на окружающих. Быть более внимательным к другим поможет вам справляться с трудными ситуациями.
9. Извиняйтесь, когда это необходимо. Ошибки случаются, но самосознание поможет вам распознать, когда ваши оплошности требуют извинений. Может быть, вы набросились на своих сотрудников, или, возможно, в последнее время с вами было трудно связаться. Какой бы ни была ваша ошибка, сказать, что вам жаль (и серьезно), а затем изменить свое поведение — лучший способ двигаться вперед.
10. Запросите обратную связь. В то время как самосознание означает понимание себя без участия других, требуется мужество (и самосознание), чтобы спросить сотрудников о честном отзыве. Это признает ваши естественные предубеждения по отношению к себе (которые есть у всех нас) и помогает вам получить более объективное представление.

Николь Фэллон внесла свой вклад в написание и исследование этой статьи..